Description
Ce guide personnalisé sur la gestion du stress, conçu par Marie-Andrée Lefebvre, psychologue, offre des outils pratiques pour reconnaître, comprendre et agir face au stress. Il aborde entre autres les impacts physiques et psychologiques du stress, différencie le stress de l’anxiété et propose des stratégies diversifiées pour une gestion efficace du stress, incluant des techniques physiques, cognitives et des habitudes de vie saines. Il est à la fois destiné aux jeunes adultes, adultes et aînés qui désirent améliorer leur rapport au stress ainsi qu’aux intervenants de divers milieux qui souhaiteraient en utiliser les outils avec leur clientèle.
À travers une cinquantaine de pages de contenu, vous découvrirez des pistes de réflexion, des grilles à imprimer et à compléter ainsi que de nombreux outils concrets et variés. Vous pourrez donc utiliser les stratégies qui vous rejoignent davantage afin que cette démarche de changement soit adaptée à votre vie.
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